降低喝酸性飲料的頻率和數(shù)量：酸性飲料(如果汁和碳酸飲料)的PH常低于5．5(PH為7代表中性，越低代表酸性越大)，飲用頻繁可使牙面與酸性物質(zhì)直接接觸的時(shí)間增加，引起牙齒脫礦，即礦物質(zhì)晶體被酸溶解學(xué)者通過流行病學(xué)研究認(rèn)為長(zhǎng)此以往，牙齒的硬組織就會(huì)越來越薄，導(dǎo)致牙齒過敏，遇到冷熱酸甜就敏感甚至疼痛。另外，飲料中的糖易被細(xì)菌代謝，且飲料本身就呈酸性，長(zhǎng)期大量飲用使得患齲的風(fēng)險(xiǎn)大大提高，有效致齲性并不低于黏性固體含糖食物。最好使兒童養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，或盡量減少喝碳酸飲料的量和頻率，提倡用吸管吸入飲料。需要注意的是，一瓶飲料喝一天的情況對(duì)牙齒的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一次性喝完一瓶飲料者。喝完碳酸飲料后不宜立刻刷牙，因?yàn)樘妓犸嬃辖葸^牙齒后，牙齒表面非常松軟，牙刷與牙齒的摩擦?xí)ё吒嗟V物質(zhì)，使牙齒礦物質(zhì)流失更快，導(dǎo)致牙齒越來越薄、牙本質(zhì)就更容易暴露。因此建議喝完飲料后用清水漱口，以稀釋口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)。